Psicoterapia – cos’è e perché dovrebbe interessarvi

Psicoterapia non è una vergogna! Molte persone pensano erroneamente che andare da uno psicoterapeuta sia qualcosa da evitare, da non ammettere. Si tratta però di un errore, perché in questo contesto si parla soprattutto di un trattamento che aiuta ad affrontare vari problemi sia di relazione interpersonale che di salute mentale. Molte persone non sono in grado di gestire da sole i propri pensieri, le proprie emozioni o i propri comportamenti, che possono diventare fastidiosi. Tuttavia, è la già citata psicoterapia e il medico curante che viene in soccorso e, utilizzando varie tecniche psicologiche, sa come aiutare il paziente. Cos’altro vale la pena di sapere su questo tipo di trattamento? Vale la pena rivolgersi a un terapeuta per un consiglio? Perché vale la pena interessarsi alla psicoterapia?

Chi è uno psicoterapeuta?

Quando cercano aiuto per affrontare emozioni, pensieri o comportamenti vari, i pazienti si affidano soprattutto alla fiducia nel terapeuta. In Polonia ci sono fondamentalmente tre professioni che possono aiutare in queste situazioni. In primo luogo, c’è lo psicologo, cioè un laureato con un master quinquennale in psicologia. Lo psicologo fa diagnosi, dà pareri, sostiene e consiglia. Tuttavia, non è definito un medico e non può prescrivere alcun farmaco ai suoi pazienti.

Lopsicoterapeuta, invece, è una persona che, in parole povere, conduce una psicoterapia. I suoi incontri con i pazienti si basano principalmente su diversi metodi di trattamento e, soprattutto, su un approccio terapeutico a un problema specifico. Si tratta di una persona che ha conseguito un diploma universitario in psicoterapia, della durata di quattro o cinque anni. Gli psicoterapeuti sono in possesso dei relativi certificati che attestano le loro conoscenze e li autorizzano a condurre la terapia.

Un’altra professione altrettanto importante è quella dello psichiatra. Si tratta di un medico che ha conseguito una laurea e una specializzazione. Il suo aiuto si rivela indispensabile, tra l’altro, in caso di disturbo affettivo bipolare, disturbi della personalità, ansia, insonnia, depressione e simili. Ha anche la possibilità di prescrivere farmaci per la terapia farmacologica.

Che cos’è la psicoterapia?

In termini più semplici, la psicoterapia è un trattamento che si basa su una relazione e una conversazione tra lo psicoterapeuta e il paziente. È una conversazione aperta con qualcuno che guarda l’intera situazione da un lato, per così dire. In questo modo, può valutare la questione in modo oggettivo, neutrale, senza giudicare il paziente.

Durante la psicoterapia, entrambe le parti lavorano per identificare l’origine dei problemi e modificare il pensiero e il comportamento. In questo modo, il paziente può sentirsi meglio, acquisire nuove competenze e vedere il mondo da una prospettiva completamente diversa e migliore.

Chi ha bisogno di una psicoterapia?

Si dice ancora molto che la psicoterapia sia per le persone che sono – colloquialmente parlando – fuori di testa. Tuttavia, questa è una pura assurdità. Innanzitutto, questa forma di trattamento contribuisce a migliorare la qualità della vita. Si qualificano per questo tipo di terapia soprattutto le persone che hanno problemi con i seguenti sintomi:

• aggressione;
• problemi con le emozioni;
• eccessiva preoccupazione;
• aspettarsi il peggio;
• consumo pesante di alcol;
• insonnia;
• l’uso di droghe;
• difficoltà di concentrazione;
• problemi;
• depressione;
• sentimenti di impotenza e di sopraffazione.

Questi e altri problemi possono essere affrontati da uno psicoterapeuta che conduce una terapia con i pazienti. È in grado di ascoltare e dare consigli professionali e può aiutare a trovare la causa di questa condizione di salute mentale.

Tipi di psicoterapia

In linea di massima, ogni psicoterapia si basa su varie tecniche di trattamento accettate. Soprattutto, ogni tipo si basa sul presupposto che la comprensione della mente e dei pensieri del paziente sia un fattore importante per il successo della terapia e che l’attenzione ai conflitti inconsci, in particolare quelli ripetuti nelle storie del paziente, possa essere importante per l’origine dei problemi. Si parla oggi di molti tipi di psicoterapia, che operano sulla base di varie teorie psicodinamiche con elementi del linguaggio della psicologia cognitiva.

Terapia delle dipendenze

Un tipo di psicoterapia è, naturalmente, la terapia delle dipendenze, che possiamo incontrare più frequentemente. L’obiettivo principale è quello di aiutare i pazienti a rinunciare all’alcol, alle droghe o allo shopping eccessivo. Questo tipo di trattamento mira semplicemente a liberare il tossicodipendente dai fattori che lo hanno reso schiavo.

Laterapia delle dipendenze si basa su una serie di tecniche e metodi di trattamento. Alcuni pazienti ricevono principalmente un trattamento farmacologico, mentre altri ricevono solo un trattamento sotto forma di incontri regolari con un terapeuta. Può essere attuato anche un trattamento sotto forma di disintossicazione. Questo modulo è particolarmente importante per le persone dipendenti da sostanze psicoattive. La terapia si concentra sulla formazione delle competenze del paziente, sulla psicoeducazione, sull’insegnamento di nuovi atteggiamenti e sulla risoluzione dei problemi. Può essere una psicoterapia individuale o di gruppo.

Psicoterapia psicodinamica

Lapsicoterapia psicodinamica è una corrente molto interessante che sostiene che il comportamento di una persona è il risultato di ciò che la spinge dall’interno, di alcuni meccanismi, di bisogni nascosti. Presuppone che il paziente confidi letteralmente tutto ciò che vuole. In questo modo, il terapeuta conosce la persona con cui lavora e la aiuta a raggiungere i suoi obiettivi. Inoltre, individua gli impulsi e i sintomi nevrotici sulla base del comportamento del paziente.

Di solito la psicoterapia psicodinamica dura a lungo, ma il numero esatto di incontri dipende dal problema e dai progressi del paziente durante la terapia. Aiuta soprattutto a trattare i disturbi della personalità, l’aggressività, i sentimenti di infelicità e la timidezza morbosa. Si dimostra inoltre ripetutamente efficace per le dipendenze.

Psicoterapia cognitivo-comportamentale

Lapsicoterapia cognitivo-comportamentale è una delle terapie più popolari e, di fatto, meglio studiate, in termini di efficacia, della medicina moderna. Aderisce alla convinzione che i disturbi del paziente siano legati a reazioni apprese a vari stimoli. L’obiettivo di questa terapia è innanzitutto quello di insegnare al paziente nuovi comportamenti e di cambiare il suo modo di pensare, allontanandolo da reazioni vecchie e sbagliate. Questa terapia è, per così dire, un approccio educativo. Di solito dura dalle dieci alle sedici ore di seduta.

Lapsicoterapia cognitivo-comportamentale è indicata soprattutto per il trattamento dell’ansia e della depressione, oltre che del disturbo post-traumatico da stress, dei disturbi di personalità e dei disturbi alimentari.

Psicoterapia della Gestalt

Lapsicoterapia della Gestalt crede nella complessità dei meccanismi umani. Cerca di aumentare la consapevolezza di una persona ed è orientata a trarre gioia e felicità dalla vita. Mostra come i problemi individuali possano essere risolti solo con l’aiuto delle proprie capacità e della propria forza interiore. Mostra come risvegliare, per così dire, l’armonia sopita e rivela la verità su se stessi. Inoltre, aiuta a eliminare tutti gli stereotipi individuali che possono contribuire alle limitazioni della vita e ai problemi mentali.

Questa terapia può durare da un anno a diversi anni. Si tratta quindi di un processo complesso. Si rivolge a persone che vogliono capire meglio se stesse e liberarsi così dei propri limiti e conflitti interiori. Viene utilizzato molto raramente per il trattamento delle dipendenze.

Psicoterapia Gdynia

La consapevolezza di aver bisogno di aiuto per disturbi della personalità, depressione, incapacità di gestire le emozioni o dipendenze è il primo passo verso il successo. Il secondo, invece, è trovare un buon psicoterapeuta che ci aiuti ad affrontare tutto ciò che ci affligge. Dovrebbe trattarsi di una persona esperta, che sappia ascoltare e che utilizzi tecniche collaudate per trattare tutti i disturbi. Uno studio di psicoterapia a Gdynia è un luogo in cui possiamo trovare personale professionale e ricevere aiuto per rimettere in sesto la nostra vita, indipendentemente dai nostri problemi o dai nostri sintomi. Scegliamo quindi uno psicoterapeuta che ci ascolti, ci consigli e ci curi in modo efficace.